蘍攞攞美国有位名气很大的女专栏作家安澜德丝，每天在报上为读者
解决问题，比心理医师还要有权威，她的点子很多，有时令人拍案叫 绝。我曾以为像她那么坚强的性格，生活中还有什么可担心的，近日
无意中发现，她居然也有害怕的事：她最怕搭飞机时，下了飞机没人来接她！
攞攞听来荒谬，却非玩笑，类似的例子比比皆是。玛丽莲梦露，多少
人为她疯狂，但她生前一直认为自己愚昧、笨拙，害怕没有人喜欢她。
攞攞你也许会说：那些事都不值得担心，没有理由害怕。是的，别人担心的事，往往是我们自己认为没有什么好担心的，只有我们自己害怕的事，才是值得害怕的。大部分人忧虑的事在别人眼中都近乎可笑，但事实上，不管一个人多有钱、有名气、有才华、有地位，总会有一些事情让他忧心忡忡，这大概是人性的通病。
攞攞担心、害怕、畏惧、烦恼，只是程度上的不同，根源是一样的：都是缺乏安全感。老是怕自己不够好，怕得不到，得到了又怕失去，甚至为了怕失去，宁可不要得到。所以「得失心」与「安全感」关系十分密切。
攞攞缺乏安全感是当今社会上一个普遍的问题，以一个女孩子来说，上高中时最担心考不上大学，上了大学又怕毕了业找不到工作，找到工作烦恼上司不器重她，如果有幸获上司赏识，她还是可以担心万一
换了上司，即恩宠尽失。
在感情上，她也希望遇到一个情投意合的对象，遇不上固然终身遗憾，遇上了也有得烦的，怕对方变心，怕别人来抢，没人抢又怀疑自己挑了个没人要的，有人来抢当然就更操心了。那就订婚或结婚，总该可以安心了吧？哪里晓得好戏还在后头，以前只担心自己一个人，往后却操心两个人，甚至一家人！
攞攞太缺乏安全感是一种心理病，最主要的害怕的根源是一个人幼时的经验。譬如较内向的孩子，遇生人不肯开口，父母在尴尬懊恼之余，就难免怏怏地说：「真拿他没办法！他就是这么胆小害羞！」往往从那时起，这孩子就被别人和自己套在「害羞型」里，一辈子以「个性」为借口，逃避人多的场合，知道自己必须面对众人时，就开始忐忑不安，如临大敌，根本就没机会让自己豁开来。如果他根本没注意到自己是胆小型的，纵使个性内向，在必要的场合，也许他还是可以面对大众而不失常。
攞攞这样的例子不胜枚举，大人在小孩子身上加评语时应谨慎，否则即使在孩子长大后，永远免不掉那种痛苦和尴尬，不要以为：「他天生就胆小，又不是我说他胆小，他才胆小。」即使他真的胆小，我们大可不必提醒他，像孙悟空头上套的箍一样，不但愈套愈紧，挣不开，偶尔念念咒，还会使他头痛欲裂。
攞攞如果我们本身已有缺乏安全感的毛病，有几个方法可以帮助我们减轻这种心理负担。首先，不要把一个弱点看成全部人格。害羞的人也许当众说话时结结巴巴，也不喜欢人多的场合，但是写起文章来滔滔不绝，他以另一种方式，面对更多的人，向更多的人表达他的看法。懒散的人也许对生活细节十分不耐烦，但遇到他在乎的事，他可是勤快得很。
攞攞其次，害怕通常是想象的，是不会发生的，也没有事实根据，要认清到底心里不舒畅的起因是什么。大部分人只有在某些特别的情况下特别缺乏安全感人多时，没人时，面对学历比自己高的人，或比自己长得好看的人。自己留意一下，是那些人、事、物使你产生畏惧心理，再把这些人事物跟过去的经验联想。
也许某位老师使你联想起小时很敬畏的一位长辈；怕唱歌也许是因为曾在音乐课中出丑；怕黑暗也许是鬼故事听太多了；怕迷路也许是因小时候曾走失。有些情况也许你一时还不能想起可能的原因，但是可以提醒自己：你活在现在，而非过去。
攞攞此外，要允许自己无心的犯错，不犯错就减少了学习、成长、及改变的机会，不是说要故意去犯错，而是在发现错误后，接受他，因为在发现时，错误已形成，甚至已成过去。自知错误即是避免重犯的第一步，惟有不怕作错，才可以减少得失心，也才能慢慢建立安全感。
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