压
力 带 来 的 失 眠
刘家煜 阳明医学院荣誉教授
十多年前我曾辅导过一位国立大学的学生，他每逢考试不管是小考大考，事前都会紧张的睡不著觉。他的资赋不错，也知道用功，虽然明知是小考，而且自己已作了充份准备，但临考前一晚总是会失眠，即使服用镇静剂也没有用。
这种因失眠而带来的恐惧又加深了他的焦虑，因此往往第二天进了考场接到试卷后，因过度紧张的关系，脑子突然变成一片空白，所谓「心理上的阻塞」（Psychological
Block），把准备好的材料都忘光了。不用说，考完之后，他的心情是如何的懊丧和自责，这样构成了对考试恐惧的一个恶性循环。
经过笔者多次和他接谈，发现他的父亲是赘夫﹐婚前约定，婚后所生子女只准一个男孩可冠父姓，而他就是这个被「挑中」的男孩，父亲为了使他能为自己的委屈出口气，光耀自己的祖宗，从小就不断地「鼓励」他上进，对他爱护备至，甚至上了大学，他每次从家乡搭火车北上，他父亲都要同车送行，直到儿子多次催促才依依不舍地下车。
他在联考时曾有过一次几乎昏倒的经验。我想任何稍有心理学知识的人，都会把他归入父亲在儿子身上求补偿的一类，这儿子承担了太多的「父爱」和「父亲的期望」，以致于使他变成了神经质，对考试形成了恐惧症。
望子成龙是人之常情，古今中外皆然﹔补偿作用也是正常的适应方式，无可厚非。然而把自己未能实现的理想，硬要在孩子身上求补偿，或者硬要孩子继承衣钵，是绝对不正确的，是有害的。父母应站在客观的立场，给予孩子以指点，让他发现自己的兴趣、性向、和努力的方向，绝不是代替孩子作决定，也不期望过高，以免造成孩子心理的负担。更重要的一点，乃是在你教养孩子的过程中，必须避免把自己的焦虑、不安传染给孩子，当然这需要父母自己有一点心理学的知识，否则很难自觉。
对青年朋友们，我的忠告是：要忠于自己的理想。如果你还不知道什么是你的理想，那么趁早去发掘你的潜在兴趣和性向，建立起自己的理想和抱负。然后向著这个目标前进。但是在此过程中，必须顾到你的实力．不高估也不低估自己，同时要注意你的情绪生活，把身心健康看为最宝贵的资产，其它都视为次要．俗语所谓：「留得青山在不怕没柴烧」，正是此意。
如果你自觉心理上有任何不正常的迹象，及早告诉亲长并请教专家．以寻求解除之道。一般人仍有一种不正确的观念，认为害了心理病症是件羞耻不体面的事，
因此讳疾忌医而昧于一个真理，即身心的疾患其性质在基本上是一样的。我从未见过一个人因患肺病而觉得失面子，那么何以有了焦虑反应会自觉羞愧呢？
这是一个讲究生存竞争的时代，要生存就要竞争，要有成就就得不怕冒险﹔但竞争和冒险也有它的条件的，若是一个人身体羸弱，心理焦灼不安，在风平浪静的日子，尚且感到疲惫乏力，一旦波涛汹涌的日子来临，很难能抵挡得住的。所以一个成功的人，常是身心健康的人，尤其是心理健全乐观进取者多。
希望青年朋友们在各种考试中，均能善自珍重，把得失看轻一点，也许你会考得更好些。圣经马可福音第八章卅六~卅七节，耶稣说：「人就是赚得全世界，赔上自己的生命有甚么益处呢？人还能拿甚么换生命呢？」真的生命比一切更可贵。世上的知识、学位、钱财、地位都可以用适当的方式去取得，但是必须把健康的生命放在这一切东西的前面，否则皮之不存毛将焉附，这些身外之物，还有什么意义呢？
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