大家对精神官能症有了一些概念之后，或许有的人会发现，自己何周围的人好像也曾出现类似的症状，那我们是不是也换了精神官能症呢？究竟应该如何来判断一个人是正常的还是异常的？
如果一个人经常感到焦虑不安、极度的恐惧、忧虑、重复的出现恼人的意念或强迫性的动作，以及过分担心自己是否身患重病等，及其程度已经严重到会影响日常生活和工作能力时，这个人很可能就是换了所谓的精神官能症。
比如说，当我们感到有些疲倦，腰酸背痛，或胃口不好时，通常会不以为意，然后有些人却显得非常担心和忧虑，他们到处去求医害怕自己会不会的了不治之症，就算医师检查后认为一切正常，他们仍然不太放心，为了这些小毛病而心情恐慌不安，甚而到惶惶不可终日的地步，这就是一个典型的精神官能症的例子。
一般而言，当我们遇到重大压力时，多少都会出现一般焦虑不安的情绪反映，像联考前夕，很多考生会因为紧张而吃不下饭，睡不著觉，或念不下书等，这些都可算是正常的反应；不过若是因为紧张而引起严重的头痛、失眠、胃痛、注意力无法集中等症状，使得准备考试的效率大打折扣时这位考生可能便是焦虑程度过高而达到精神官能症的程度了。
又如一般人再遭遇失败时，都会有一阵子变得情绪低落，他们或许因为自尊心受到打击而觉得自己一无是处，感到未来一片灰暗，不过随著时间的冲淡，感伤会逐渐减少，他会慢慢恢复原来的信心，重新再一次接受生活的挑战。但是有些人在受到一点小小的打击后，便会自怨自艾，从此一蹶不振，久久无法恢复，若是到达这种程度，就属于精神官能症了。
正常与异常之间有时候很难做明确的分野，这和症状的程度、个人对症状的感受，以及本身对挫折的应变能力都有相当的关系，如果我们对自己的情绪感到怪疑时，就应该尽早请教精神科的医师，护士、或社会工作员等专业人员，以对本身的问题作进一步了解，并谋求解决之道，如此方能减少许多不必要的身心痛苦。
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