| 作者序：关心单身朋友的感情世界 |
| I
关系结束了 |
| 历程一
关系亮红灯：为什么会分手？ |
关系的十一个警讯
何时分手？
结束婚约
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| 历程二
面对现实：无法结束关系的原因 |
分手的九个障碍
做最好的决定
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| 历程三
预备分手：如何结束关系 |
结束两人关系的五个步骤
分手的作风
分手的正确方式
应付旁人
如果提分手的是对方
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| Ⅱ度过分手的伤痛期 |
| 历程四
认识分手的伤痛 |
刚分手的冲击阶段
为什么伤痛那么深？
后续的失丧
要花多久的时间消除伤痛？
周遭人的反应
畏惧再爱一次
愤怒
希望
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| 历程五
善用伤痛：化伤痛为力量 |
时间：珍贵的资产
清除记忆跑道
清偿感情的债
关心你的孩子
定义和解释悲伤
大量的悲伤情绪
悲伤的影响
任它去吧！
为何要经历悲伤？
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| 历程六
伤痛的作用：第一、二、三阶段 |
第一阶段：惊吓
第二阶段：悲伤
第三阶段：责怪
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| 历程七
伤痛的作用：第四、五、六阶段 |
第四阶段：宽恕
分手后的友谊？
引人回忆的事物
最后一封情书
第五、六阶段：决心与再造
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| 历程八
量化复原进度 |
你深陷在感情的泥沼中吗？
湿滑的创伤复原斜坡
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| Ⅲ继续未来的人生 |
| 历程九
成功的单身生活 |
你可以选择
让上帝帮助你
单身并不是一种病
如何决定你是否适合单身生活？
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| 历程十
重返感情世界 |
谨慎
不要跟你不认识的人约会
认清什么是你可以掌控、什么是你无法掌控的
辨识你的恐惧
不要陷入感情的迷思中
小心感情慰藉者
远离脚踏两条船的人
不适当的约会人选
投入新感情之前需思考的问题
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| 历程十一
避免重蹈覆辙 |
承诺恐惧症
一厢情愿的爱
其它应避免的交往人选
关系的本质
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| 历程十二
创造健康的新关系 |
是选择，还是被迫？
情感的修复者与付出者
客观与盲目的爱
诚实与批评
跟对方相处的时间与跟别人相处的时间
信任与猜忌
冒险与墨守成规
有益与无益的争执
结论
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| 附录：预备新关系 |
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