活得久，活得好   

有人说健康是最大的财富。事实上，健康远胜于财富；西谚说「人就是赚得全世界，赔上自己的生命，有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢？」近20年来台湾人的生活日渐富裕，但是癌症、糖尿病、脑血管疾病、心脏病的罹患率也一路攀高，台大医学院家庭医学科陈庆余主任称之为「冰山一角」，表示国人的疾病只是反映出更基本的健康问题。

大家都有追求健康，远离疾病的愿望。虽然市面上有琳琅满目的健康产品，媒体上有丰富的健康信息，但是民众仍然不得其门而入，因为信息片断零散甚至错误矛盾，产品效益良莠不齐甚而欺骗伤身。不禁令人感慨，健康之路若非遥不可及，必是崎岖难行。

翻译本书时，我满怀兴奋不能自已，彷佛迷途已久的寻宝人，取得导航专家精心设计的接收器，可以连结到全球卫星定位系统，从此一路奔向宝山。

这位健康之旅的导航专家是学识渊博，经验丰富的家庭医学科专科医师。他不仅医术精湛，更因亲身经历了家庭与婚姻的磨难，了解生活中的艰辛足以击垮勇士，甚至置人于死。然而他却发挥医学专长，研究领悟出独特的医治与保健之道，不仅身体力行让自己获益，更极力宣扬推广。二十多年来，他已经教导许多人学会驾驶健康之车，从每一章的个案经历，您也能分享他们奔驰于生命之道的活力，以及圆满抵达终点的欢乐。

美丽人生必须以健康之车来承载。健康之车的四轮是身体、感情、关系、心灵；这四轮若胎气饱满，就能行走安稳而无往不利。为了了解四轮的状况，作者首先提供了方便好用的检查工具，让人可以仔细诊断，及早发现问题所在。针对每一轮的养护，需要正确的知识与良好的操作。作者引用了医学、营养、心理、社会各学科的研究新知，充分解释每一个健康要素的学理基础，然后提出操作手册，详细列出每一套解决方案的执行步骤。在知识与方法兼顾之下，读者一方面可获得正确可靠的知识，另一方面只要照章行事，就可以逐渐体验成果。

卫生署有一句招牌话：「健康是您的权利，保健是您的义务」。追求健康不可能由他人代理，必须主动学习和持续实践。

与坊间流行的健康策略相比，本书绝不以轻松速效无压力为号召，因为完整的健康知识并不简单，必须认真学习，才能扎实而融贯；修护保养的功夫也要确实执行，才能展现成效。本书有信实完备的资料，可行而有效的方法，随时可以参考应用，即使你我不能一次贯彻到底，但是只要有心追求，可以随时启动，再接再厉，保证每一分耕耘都不枉然。

随著学术研究之进步与科技之发达，维护健康的知识和技术必然日新月异，网络资源可以帮助健康之车与时代同步奔驰。

如果您下定决心，想学会安稳地航向终身的健康与圆满，本书将是您最可靠的健康导航器。

文 / 萧宁馨 教授

摘自《活得久，活得好》── 译者序

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