| 第1章 |
奴隶出身 |
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在《解放奴隶宣言》宣布我们一家获得自由前，我不记得自己曾在床上睡过觉。三个孩子--哥哥约翰、姊姊阿曼达和我--铺一块草褥垫在地上睡，更准确的说，我们睡在一堆摊在土地上髒兮兮的破布里。 |
| 第2章 |
少年时代 |
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由于我做工的地方，就能看到快活的孩子们每天上午上学、下午上学，我的失望因此更加强烈。然而，尽管有这些失望，我仍然下定决心要学习。无论如何，我要投入比以往更大的热情掌握那本「蓝背」拼字课本里的知识。 |
| 第3章 |
求学之苦 |
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那人连我有没有钱都没问，连考虑一下都没有，就硬生生的拒绝我求宿的愿望。这是我第一次发现自己肤色代表的意义，一整个晚上，我四处来回走动取暖，由于我一心全放在赶往汉普顿这件事上，以至于没空去怨恨那个旅馆老板。 |
| 第4章 |
帮助他人 |
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在汉普顿期间，我不仅了解到劳动不是丢脸的事，还学会了对劳动的热爱，不只因为它的经济价值，更是为了劳动本身而爱它，为了独立自主自力更生而爱它。在那所学校里，我第一次品尝到无私生活的意义，第一次知道，最幸福的人是那些尽力对别人产生益处、使别人幸福的人。 |
| 第5章 |
重建时期 |
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重建时期，南方每个地方的学校里，无论白天晚上都充斥著各样年龄和条件的人，有的人甚至六、七十岁已经上了年纪。想要受教育值得称赞和鼓励，然而却有人认为，只要受了一点教育就可以免受世上大部分苦难，而且不付出体力劳动也可以生存，当时这种思想非常盛行。 |
| 第6章 |
黑人和红人 |
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汉普顿的黑人学生以热诚欢迎了红种学生。我很想知道，在这个国家中，有没有一所白人学校的学生，会像他们那样热诚的欢迎另一个种族一百多名学生成为同伴？有多少次我想对白人学生说，他们帮助提升别人多少就提升自己多少；一个人愈去帮助更不幸、更不文明的种族就愈提升自己。 |
| 第7章 |
特斯克基的早期 |
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去特斯克基前，我原本预期会看到一栋大楼以及已经准备就绪的各项设备，马上可以开始教学，结果却令我大失所望，我所期望的什么也没看到。不过尽管没有可供使用的豪华大厦和昂贵的设备，我却在那里发现成千上万颗热切渴慕知识的心灵。 |
| 第8章 |
在马厩和鸡舍里教书 |
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我马不停蹄的做好准备，把学校搬到新农场去。刚搬进去的时候，那里有一间以前当餐厅用的小木屋、一间旧厨房、一个马厩和一个旧鸡舍。几个星期内，我们就把这些地方都利用到了。马厩修好作教室用，很快的，鸡舍也派上了同样的用场。 |
| 第9章 |
日夜焦虑 |
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月复一月，我们不知道钱会从哪里来，却还要努力盖房子并准备教学设备。没有经历过这一切的人，是无法充分体会我们承受的困难。在特斯克基的最初几年，我常常因为钱没有著落忧心如焚，一夜又一夜躺在床上辗转反侧，彻夜难眠。 |
| 第10章 |
比无草做砖更难的工作 |
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我向来很同情「以色列的子民」，他们「没有草却要制砖」真是件苦差事；我们遇到的困难则是要制砖，却没有钱也没有经验。 |
| 第11章 |
自己做床 |
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从一开始到特斯克基我就设立目标，不仅让学生自己盖房子，还要让他们尽可能自己制作家具。我对学生的忍耐力感到惊讶，在床架做好前，学生就睡在地板上；在等待看起来像床垫的东西做好前，他们可以什么床垫都没有倒头就睡。 |
| 第12章 |
筹募资金 |
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把乞讨当成一门学科研究，我归纳出两条法则。第一，总要竭尽所能将我们的工作向个人或团体阐述清楚。第二，不要担心有没有效果。我觉得第二条法则最不容易做到，当明天账单就要到期，手上却拿不出一分钱付账的时候，要不去担心，确实很不容易。 |
| 第13章 |
奔波两千里演讲5分钟 |
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我对著2千名听众讲了5分钟，这些人多半是南北两地的白人，我演说的内容似乎赢得听众的好感和热情。第二天，亚特兰大的报纸用友善的言辞评论我的演讲，全国许多其它地方也对这篇演讲津津乐道。 |
| 第14章 |
在亚特兰大博览会上演讲 |
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美国各地的报纸都刊载了我演说的全部内容，之后的好多个月，社论都还不断提到这篇演说，并加以赞扬。《波士顿日报》的社论说：「本周布克尔·华盛顿在亚特兰大博览会上的演讲，似乎让博览会的所有节目都黯然失色了。这篇演讲在报业引起了空前的轰动。」 |
| 第15章 |
演讲成功的秘诀 |
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许多硬造出来的演讲手法，我相信在任何情况之下都没有多大的用处，虽然有些方法，如停顿、呼吸、声调高低等的运用很重要，但是没有一个方法能够代替演讲的「灵魂」。 |
| 第16章 |
欧洲之旅 |
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船离开了码头，也把18年来压在我肩上忧虑、焦灼、责任的担子卸了下来。这么多年来，不用为工作忧心，即使只是某些程度上的，这还是第一次，我的轻快之感真是笔难尽述。此外，心里还有快到欧洲的盼望和快乐，这一切象是一个梦，而非现实。 |
| 第17章 |
结语 |
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任何人只要下定决心在他一生每天都尽力而为，每天尽可能过高度纯洁、无私与有益的生活，那么他的一生就会不断被这种意想不到的鼓励充满。一个人，无论他是白人还是黑人，如果不努力帮助别人，使别人成为更有益处、更幸福的人，永远无法经历到这种快乐和满足。 |
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