本帖最后由 乘瑷 于 2011-10-17 09:15
http://www.buddha-hi.net/re/forum.php?mod=viewthread&tid=3094&pid=6296&page=1&extra=#pid6296 只要三周 就能培养好习惯
2011年10月14日 陈清香
「透过智能，创造幸福，就是生活软实力。」讲座一开场，郑石岩教授就立刻抓住大家的心。(摄影者：赖大灥，地点：慈济人文志业中心，日期：2011/09/10)
「软实力」一词，常见用于经济、文化与科技发展领域。然而，这个常常被喊出的名词，究竟是一种表现？一个产品？又或是一种机制？
「透过智能，创造幸福，就是生活软实力。」一开场，郑教授就点出别于以往大家认知的「软实力」，立刻吸引在场听众的好奇眼光。
心灵自由 付出关怀真快乐
9月10日午后，近百位听众齐聚慈济人文志业中心，共享知名心理谘商专家郑石岩教授带来心灵飨宴「培养生活软实力」。
郑教授提到，充满智能的生命，具有自由性、个体性、宗教性以及社会性等四个特质。一个愿意承担，愿意付出关怀的人，自由性就会提升。愿意助人及行善，容易从助人的过程产生能量，人际网络也随之扩展，健康状况也愈好。心理学研究也发现，助人或行善之人，神经性稳定，间接证实禅定与行善的相关性。
会众周利贞老师，对郑教授的谈话深有所感。她表示，最有感触的是让生命有智能的四要素之一「自由性」。一个人的自由性愈高，生命就会愈有智能，但这种自由与时下年轻人所称「只要我喜欢有甚么不可以」的自由截然不同。
自由绝非是只贪图眼前的享乐，好逸恶劳浑浑噩噩的生活，而是要做出应有的承担。当愿意承担、肯努力、肯学习、懂得关爱他人、为社会付出时，我们的能力、适应力就会不断的提高。享乐是短暂的，是空虚的、是沉沦的，快乐才是永久的；唯有踏实付出，愿意承担才能获得真快乐与真幸福！
会众杨雅筑(右一)表示，原来良好习惯是种软实力，改正不好的习惯，也需要同样的坚持。(摄影者：赖大灥，地点：慈济人文志业中心，日期：2011/09/10)
人际畅通 好习惯带来好运道
「培养软实力，好习惯的养成也很重要。」郑石岩教授指出，好习惯不仅对健康或生活有益，乃至精神力的提升，都有帮助。例如养成好的情绪控制力、人际互动等等，自然与周遭人事形成良性沟通，也为自己带来顺遂。
郑教授举了曾经谘商的一个案例。一对夫妻经常吵架，太太苦恼的来找郑教授。「请先看先生的优点，然后肯定他。」这位太太露出一脸疑惑的表情。一周后，她回来谘商。
「这一周简直不是人过的生活，太辛苦了。明明他(指先生)就是缺点一堆，我还要赞美他。」她委屈的说。
第二周，先生发现太太的改变，竟然会赞美他，不像以往破口大骂。
第三周，先生好奇，于是陪著太太来到郑教授的谘商室。先生了解太太为了改变两人相处的用心后，相当感动，也开始愿意改变自己。
由此例也可见真心赞美，是一个鼓舞，也结下一份好缘。郑教授提醒大家不要轻忽赞美的力量。赞美是发自内心的真诚，而不是社交上的礼貌。赞美他人的当下，也就表示正在欣赏他人的优点或能力。懂得欣赏他人，创造友谊或温馨互动，也容易学习他人优点。
讲座结束，不少会众参与郑石岩教授新作《生活软实力》签书会。(摄影者：赖大灥，地点：慈济人文志业中心，日期：2011/09/10)
命运变好 坚持培养好习惯
习惯不仅止于外在行为，更多的是情绪习惯或是思考习惯。良好的情绪习惯，不仅生活上或工作中沟通无阻，也能建立良好人际互动。反之，不仅陷自己于困境，更是徒增烦恼。
「好习惯越多，命运就越好，福报也越多。」郑教授表示，只要三周，就能培养好习惯，重新塑造自己的好运道。
「习惯养成需要三周的时间。」对社区志工杨雅筑真是一记当头棒喝。平常上班时间为九点的杨雅筑，总希望能早点起来做运动，好好吃份早餐，于是给自己订了六点半的起床时间。然而，这项决定只坚持了三天，之后，每当闹钟响起时，她都给自己一百个赖床的理由，然后才在车站咒骂刚跑掉的捷运。
杨雅筑表示，原来良好习惯是种软实力，改正不好的习惯也需要同样的坚持，用智能写下自己的精采人生，关键是「坚持不懈」。【更多内容，请参阅慈济全球社区网】
(文：陈清香 台北报导 2011/09/10)
本文转载自:佛教慈济慈善事业基金会,版权为其所有,感恩大爱清流分享,随喜赞叹!!
| 
发表于 2011-10-17 09:10
^^