杨定一博士 - 螺旋伸展操

长庚生物科技董事长，医学博士杨定一亲自示范，运动，有氧，健身，螺旋拉伸运动，远离癌症，抗老术。呼吸吐纳，短吸长吐，细长深缓。三种深层运动，塑造健康体能。

「人的心开朗、舒适，心得到谐振，慈悲心发出来，可以带动全身健康」杨定一说。
要达到身体谐振，杨定一从心做起。身为长庚生技的董事长，杨定一却丝毫没有架子，说话总是谦恭有礼，交待部属做事时，总会随口加上一声谢谢。「调整人心，最快的方法，就是说谢谢」杨定一说。


从早眼睛一睁开，刷牙、照镜子时，就先对自己说谢谢。吃饭前停留一秒钟说谢谢。挨骂时不要抱怨，先感恩给我这个机会学习。到晚上要睡觉，最后一个念头还是谢谢。「生理、化学、生化结构无形中已经在改，」杨定一说。